爱吃大米饭当然没错，但是需要控糖的姐妹就得需要注意了，

可以在每餐煮饭时，抓一小把燕麦米混合在白米饭中

为什么？因为燕麦米简直是减脂控糖的福音！！是低GI食物

同时在控糖的过程中营养更高了，真的很棒

你还在食用带芒刺的燕麦米吗?

带芒刺的普通燕麦米，芒刺放大后就像尖针，长期食用容易伤肠胃

而这款不一样，这款全胚芽有机燕麦米

不带芒刺并且口感软糯米粒纤长

也更利于消化吸收而且煮起来更快，更易熟,口感更软糯香滑。

这样做燕麦米饭，低GI还饱腹

每餐煮饭时，先将燕麦米单独浸泡15分钟，将燕麦米和大米按照1:2的比例混合焖饭。

煮出来的燕麦饭很香很香，粗粮香味，闻着就很健康

全胚芽燕麦米咀嚼起来口感QQ糯糯，带点嚼劲

全胚芽有机燕麦米很柔软，不会硬硬的

还把芒刺给去掉了，我真的爱了，难怪我以前吃的燕麦米总是有种不舒服的感觉！！

它是低GI，升糖速度比较慢，血糖值平稳，不容易转换成脂肪

所以说这个燕麦米就是控脂期间的食物

分享食谱——低脂营养的牛奶燕麦粥

米牛奶燕麦粥，奶呼呼又软糯糯的，简直太好吃了，姐妹们一定要试试呀，信我，控糖减脂的伙伴也能吃!

准备:燕麦米（全胚芽有机的燕麦米营养更丰富）-

1.水开加入洗好的燕麦米，盖上锅盖中小火焖煮30分钟。

2.煮熟后再加入适量纯牛奶，(不控糖的可以加一颗冰糖），盖上锅盖继续焖煮5分钟即可。

最近爱上了燕麦米 是全谷物 蛋白质和纤维的含量都很高

喜欢它略有嚼劲儿 滑滑的口感 健康食物有很多 挑自己喜欢的吃

还在为是裸燕麦和皮燕麦发愁吗？

我直接告诉你吧，裸燕麦YYDS！！

与皮燕麦相比较，国产裸燕麦口感更顺滑，麦香更浓郁，更有嚼劲。

再者裸燕麦中的蛋白质、总膳食纤维、脂肪含量均高于皮燕麦。

有机全胚芽燕麦米

胚芽掌管燕麦米的生命 一粒米66%的营养在胚芽中

阴山优麦的全胚芽有机燕麦米，100%裸燕麦膳食纤维丰富

区别于普通燕麦米,它纯天然无污染，无农药残留，更健康更营养。孕妇老人小孩都可以放心食用。

而且口感上，也比非有机的要好的多，它软糯不带芒刺,好吃又能健身。建议喜欢吃燕麦米的一定要买有机的，口感和健康体验上确实区别很大。

燕麦米居然能这么好吃！！

刚开始煮这款全胚芽有机燕麦米的时候，家人们都因为上次的失败案例而很难下口。经过我多次说服后，最终还是尝了这款燕麦米，真的，那口感跟之前买的不同，更好吃！！

因为这是去芒刺的全胚芽燕麦米，保留了燕麦的主要营养价值同时不刺激肠胃，

也更利于消化吸收而且煮起来更快，更易熟,口感更软糯香滑。